Recuperação no desporto

A recuperação no desporto e, em particular, as estratégias de recuperação muscular são cada vez mais importantes no desporto. Este é um cuidado que nos orienta todos os dias e, por isso, teremos a participação da nossa jovem atleta Samanta Zueva para podermos lidar, em primeira mão, com as estratégias e cuidados que mais utiliza no seu dia a dia e refletir sobre o impacto de cada opção. Iremos seguir o que tem sido estudado de mais relevante, quais os resultados mais importantes, mas também como, na prática, sentimos que funciona melhor. Assuntos como, o sono, libertação miofascial, crioterapia, calor, reequilíbrios musculares e a forma como diferentes abordagens podem ser vistas em diferentes momentos da planificação anual, mesociclo ou microciclo de treino, serão discutidos. Com esta formação pretende-se que todos fiquem mais conscientes dos passos a dar, com sugestões práticas para o dia a dia.    

Destinada em especial a treinadores e atletas de qualquer desporto, esta formação adquire um elevado interesse para todos os que se preocupam com uma prática desportiva segundo boas práticas e capaz de produzir melhorias constantes na prestação e na saúde.

As inscrições podem ser feitas aqui.