Prevenção de lesões
A prevenção e recuperação de lesões no desporto é um dos principais focos de intervenção do projeto run4excellence em diversos domínios, tanto do treino, como da formação técnica. E para além disso, sempre considerámos que o primeiro passo para a melhoria da performance no desporto passará, em primeiro lugar, por evitar o máximo possível o surgimento de lesões desportivas que, ao surgirem, comprometem grande parte do trabalho de treino desenvolvido até esse momento.
Por isso mesmo, esta segunda edição da nossa formação de prevenção de lesões, pretende partilhar com todos os participantes grande parte das nossas preocupações nesta área e enriquecer a primeira edição desta formação.
A diversidade de assuntos será extensa, abordando assuntos como a propriocepção, mobilidade, cadeias musculares, aspetos mecânicos da corrida, pliometria ou até libertação miofascial. A ideia passa por dotar os participantes de um conjunto de ferramentas que lhes permitam fazer as melhores opções, não apenas para prevenir lesões mais comuns, mas também para reduzir o período de recuperação de uma determinada lesão ou para impedir que a gravidade de uma lesão aumente.
Por isso mesmo esta formação terá uma forte componente prática, com apresentação de diversos exercícios, discutidos e trabalhados de forma a se perceber a melhor forma de os aplicar. Será também abrangente a vários desportos, com um foco especial nos desportos coletivos e corrida.
Esta é a perspectiva que do lado do treino, consideramos ser importante considerar no trabalho de treinadores, preparadores físicos e até de atletas, cujo impacto, pode ser de uma relevância extrema na prevenção de lesões.
As inscrições estão ainda abertas e pode ser feitas aqui:
