Feb 24

Feb 24 10º Training Camp

Desde 2015 que o projecto run4excellence organiza training camps em diferentes cidades e hóteis, num projecto que designámos por run4hotels. No seguimento de experiências acumuladas ao longo destes 9 anos, vamos desenvolver uma nova edição, mas pela primeira vez junto às nossas instalações, num fim de semana diferente e usando as valências que conseguimos disponibilizar em Matosinhos.

Imagens da 1ª edição dos Training Camps Run4excellence, realizada em 2015 no Hotel Ozadi em Tavira.

Esta nova edição deste training camp, será realizada entre os dias 12 e 14 de Abril, centrada no Hotel Sheraton Four Points em Matosinhos e nas nossas instalações e destinado a todos os que praticam ou pretendem iniciar-se na prática da corrida, independentemente do seu nível de partida. A iniciativa tem por objectivo proporcionar um conjunto de experiências que ajudem cada participantes a requalificar as suas práticas de treino. Tudo faremos para que os efeitos deste training camp perdure ao longo do tempo, bem para lá do fim de semana, graças às aprendizagem que podem contribuir para uma prática da corrida mais consciente e tecnicamente mais evoluída.

A participação neste training camp, terá também lotação máxima, pelo que a qualquer momento, podemos ter de cancelar mais inscrições. A confirmação de todas as participações terá de ser realizada na nossa loja tuninyourrunning.com. Uma vez que a inscrição implica o bloqueio por parte do hotel de um quarto para a nossa iniciativa, poderá não nos ser possível efectuar devoluções em caso de desistência.

Os valores de inscrição estão com um valor mais convidativo para os primeiros inscritos:

Em quarto single - 410€ (até 10 de Março) | 430€ (de 10 a 22 de Março) | 450€ (depois de 22 de Março)

Em quarto duplo* - 310€ (até 10 de Março) | 340€ (de 10 a 22 de Março) | 360€ (depois de 22 de Março)

* Esta opção só é válida se o participante se organizar com outro colega.

Caso tenham interesse, sugerimos que façam a vossa inscrição e confirmação com a máxima brevidade possível. Poderão ainda consultar o programa deste training camp, que estamos certo que mais do que um importante momento de confratenização e realização de importantes sessões de treino, será acima de tudo, um importante momento de aprendizagens.

PROGRAMA

Dia 12 Abril

16:00/18:00 horas - Check-in e recepção aos participantes [Hotel]

18:30 - Reunião preparatória [Hotel]

19:00 - Jantar [Hotel]

Dia 13 Abril

7:00 - Corrida de despertar [Matosinhos]

7:20 - Treino abdominal hipopressivo [Run4excellence]

8:00 - Retorno ao hotel e pequeno almoço [Matosinhos]

10:00 - Formação técnica - “Prevenção de lesões na corrida” [Run4excellence]

11:00 - Sessão de reforço muscular específico [Run4excellence]

15:00 - Formação técnica - “Identificação de aspetos práticos para a melhoria da economia de corrida” [Run4excellence]